Kolesterol.....

Mungkin info ini udh pernah diterima.
INI PENTING UTK KESEHATAN !! SIMPAN YA....
--------------------------------------------------

Kolestrol pada Makanan

Jenis Makanan
Kolestrol(mg/10 gr) Kategori

Jenis makanan yg AMAN dikonsumsi krn kadar kolestrol yg rendah :
-Putih telur ayam 0
-Teripang 0
-Susu sapi non fat 0
-Daging ayam/daging bebek pilihan tanpa kulit
50
-Ikan air tawar. 55
-Daging sapi/daging babi pilihan tanpa lemak. 60
-Daging kelinci 65
-Daging kambing tanpa lemak. 70
-Ikan ekor kuning. 85

Jenis makanan yg boleh dikonsumsi SEKALI-KALI :
-Daging asap (ham/smoke beef). 98
-Iga sapi. 100
-Iga babi. 105
-Daging sapi. 105
-Burung dara. 120
-Ikan bawal. 120

Jenis makanan yg perlu diperhatikan (HATI-HATI) utk dikonsumsi krn kadar kolestrol yg cukup tinggi :
-Daging sapi berlemak
125
-Gajih sapi. 130
-Gajih kambing. 130
-Daging babi berlemak
130
-Keju. 140
-Sosis daging. 150
-Kepiting. 150
-Udang. 160
-Kerang. 160
-Siput. 160
-Belut. 185

Jenis makanan yg BERBAHAYA utk dikonsumsi krn kandungan kolestrol yg tinggi :
-Santan 185
-Gajih babi 200
-Susu sapi 250
-Susu sapi cream. 280
-Coklat. 290
-Margarin/Mentega. 300
-Jeroan sapi. 380
-Jeroan babi. 420
-Kerang putih/tiram. 450
-Jeroan kambing. 610

Jenis makanan yg PANTANG utk dikonsumsi krn kandungan kolestrol yg sangat tinggi :

-Cumi-cumi. 1170
-Kuning telur ayam. 2000
-Otak sapi. 2300
-Otak babi. 3100
-Telur burung puyuh. 3640

naro-nya di forum kesehatan aja bim.. kan dah ada bagian"nya.. tar coba gua pindahin deh.. bisa apa ga ya..

terserah agan aja, saya ikut.......

sudah dipindahkan.. lanjutkan diskusinya
thanks..

woooo nice infoo... btw saran saya supaya lebih lengkap

tambahin fungsi dan kerugian akibat kolestrol + gambar2

nice ingpo bang.. minta menu sehat untuk satu bulan dong.. hehehehe...

kenapa makanan kesukaan ane di level hati-hati - pantang yaa??

Kolesterol ane tinggi, bang... :

^^^
atas" ane tukang kalap kalo makan..

pengen sedikit menggendut... tapi rendah kolesterol... indeks massa tubuh ane di bawah normal aka kurus tapi kolesterol tinggi...

sebenernya kolesterol itu berguna buat tubuh kita.....termasuk salah satunya adalah sebagai bahan pembentuk hormon2 yg ada di tubuh kita......contohnya estrogen dan testosteron.......sehingga juga bermamfaat mencegah osteoporosis
namun bila kolesterol terlalu banyak di tubuh kita......ia akan membentuk plak atau endapan di pembuluh darah sehingga seseorang bisa terkena stroke atau penyakit jantung koroner.....
pencegahan yg paling baik adalah ber olahraga yg teratur dan continous,,,,,
menurut penelitian dlm bidang kedokteran olahraga......olahraga yg baik adalah jalan atau jogging/lari pelan (bner gk yah ) selama minimal 40 menit....karena saat kita olahraga,,,30 menit pertama adalah waktu yg di butuhkan untuk membakar energi yang berasal dari makanan yg kita makanan sebelumnya.....
nah selanjutnya baru yg di bakar adalah cadangan lemak kita,,,,,,gitu,,,,,y uda deh,,,se gini dl aja,,,,,,nti klo kebanyakan bacanya mabok lage .....hahahha.....ini hanya sekedar kasih inpoh ajah.....hehehehhe,,,,klo mw tw lebih bnyk bisa bc sendiri di internet ato di buku2 kesehatan yahhhh

zeta 05 wrote:sebenernya kolesterol itu berguna buat tubuh kita.....termasuk salah satunya adalah sebagai bahan pembentuk hormon2 yg ada di tubuh kita......contohnya estrogen dan testosteron.......sehingga juga bermamfaat mencegah osteoporosis
namun bila kolesterol terlalu banyak di tubuh kita......ia akan membentuk plak atau endapan di pembuluh darah sehingga seseorang bisa terkena stroke atau penyakit jantung koroner.....
pencegahan yg paling baik adalah ber olahraga yg teratur dan continous,,,,,
menurut penelitian dlm bidang kedokteran olahraga......olahraga yg baik adalah jalan atau jogging/lari pelan (bner gk yah ) selama minimal 40 menit....karena saat kita olahraga,,,30 menit pertama adalah waktu yg di butuhkan untuk membakar energi yang berasal dari makanan yg kita makanan sebelumnya.....
nah selanjutnya baru yg di bakar adalah cadangan lemak kita,,,,,,gitu,,,,,y uda deh,,,se gini dl aja,,,,,,nti klo kebanyakan bacanya mabok lage .....hahahha.....ini hanya sekedar kasih inpoh ajah.....hehehehhe,,,,klo mw tw lebih bnyk bisa bc sendiri di internet ato di buku2 kesehatan yahhhh

wah hebat juga lu zet.. bagus bagus.. seenggaknya lebih maju drpd abang lu

gud job...

sebenernya gw ini lg bo`ong bang......mkanya jgn pd pcaya dl......hahahahahhahaha
saatnya

yubra02 wrote:

wah hebat juga lu zet.. bagus bagus.. seenggaknya lebih maju drpd abang lu

gud job...

hahahhaha!!! Like THIS!!!!

brani ngomong langsung ke abangnya zeta ga din?